“大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合18个月以上宝宝食用。”相信对于育儿辅食来说，应该是每一位宝爸宝妈的专项课程。

宝宝在每个时期需要的营养各不相同。刚断奶的时候，孩子需要以米粥、米糊等软嫩一点的食物作为营养补充；而过了一周半岁后，基本上对于熟嫩一点的米饭就已经能自行掌控食用了；至于过了两周半岁，基本上对于成人的食物来说，他们也已经能大半消化，虽然有时候你也会把饭菜做的稍微熟烂一点，但他们的饮食结构已经和成人并无两样了。而对于笔者今天分享的这款西兰花虾蓉焖饭，应该非常适合一周半岁左右的宝宝自行食用。如果你也对这款美味感兴趣的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。

【美食名称】：西兰花虾蓉焖饭。【准备原料】：西兰花60克，煮熟的大米饭100克，鲜虾六只，盐和鸡精各半克，核桃油1ml，柠檬汁少许。

第一步：首先我们把西兰花切除茎部，只留朵穗，然后放入一锅250ml的沸水锅中，焯水两分钟，捞出切碎备用。第二步：随后我们把鲜虾去皮，去壳，去虾线，用刀切成小段之后剁成虾蓉，然后倒入一个小碗中，淋上少许的柠檬汁，腌制去腥5分钟。第三步：把准备好的米饭倒入平底锅中，加入和米饭持平的清水，开大火把清水熬干至50%。这步的作用主要是想让米饭煮的更加熟一点，如果你准备的米饭已经很烂了，那就直接加40毫升的清水，煮沸后进行下一步。

第四步：然后把焯水过的西兰花碎和腌制好的虾蓉倒入锅中，中火炒制两分钟后，加1克盐和鸡精，1ml的核桃油，适当搅拌几下后盖上盖，转小火把锅中的水分适当焖干至剩下10%左右的量，之后就可以盛出食用了。不知道对于这款美食来说，是不是还算符合您对于育儿辅食的预期呢？如果您对这款美食也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细的解惑答疑，明天我们不见不散。#西兰花#焖饭#米饭收藏【美食名称】：西兰花虾蓉焖饭。

【准备原料】：西兰花60克，煮熟的大米饭100克，鲜虾六只，盐和鸡精各半克，核桃油1ml，柠檬汁少许。第一步：首先我们把西兰花切除茎部，只留朵穗，然后放入一锅250ml的沸水锅中，焯水两分钟，捞出切碎备用。第二步：随后我们把鲜虾去皮，去壳，去虾线，用刀切成小段之后剁成虾蓉，然后倒入一个小碗中，淋上少许的柠檬汁，腌制去腥5分钟。

第三步：把准备好的米饭倒入平底锅中，加入和米饭持平的清水，开大火把清水熬干至50%。这步的作用主要是想让米饭煮的更加熟一点，如果你准备的米饭已经很烂了，那就直接加40毫升的清水，煮沸后进行下一步。

第四步：然后把焯水过的西兰花碎和腌制好的虾蓉倒入锅中，中火炒制两分钟后，加1克盐和鸡精，1ml的核桃油，适当搅拌几下后盖上盖，转小火把锅中的水分适当焖干至剩下10%左右的量，之后就可以盛出食用了。不知道对于这款美食来说，是不是还算符合您对于育儿辅食的预期呢？如果您对这款美食也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细的解惑答疑，明天我们不见不散。

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